Omega 3 i përket familjes së acideve yndyrore të pangopura, duke luajtur një rol të rëndësishëm në trupin e çdo personi. Ndikon në shumë funksione të trupit, si rezultat i së cilës mungesa e tij mund të çojë në pasoja të trishtueshme.
Kështu që, këtu janë faktet më interesante rreth omega-3.
- Burimet kryesore të omega-3 janë peshku, vaji i peshkut dhe prodhimet e detit.
- Studimet e kryera në vitet 70 treguan se njerëzit autoktonë të Grenlandës, të cilët hëngrën peshk të yndyrshëm në sasi të mëdha, pothuajse nuk vuanin nga sëmundje kardiovaskulare dhe nuk ishin të ndjeshëm ndaj aterosklerozës.
- Omega-3 promovon shëndetin e trurit gjatë shtatzënisë dhe jetës së hershme.
- Shkencëtarët pohojnë se konsumimi i omega 3 ndihmon në luftimin e depresionit.
- Omega-3 është thelbësore për sëmundjet autoimune në të cilat sistemi imunitar gabon qelizat e shëndetshme për ato të huaja dhe fillon t’i sulmojë ato.
- Një fakt interesant është se sipas shumë shkencëtarëve, mjafton që një person i shëndetshëm të ha peshk dy herë në javë në mënyrë që të ruajë një nivel të mjaftueshëm të omega-3 në trup.
- Omega-3 janë efektive në luftimin e inflamacionit.
- Përveç peshkut dhe prodhimeve të detit, ka shumë omega 3 në spinaq, si dhe në farën e lirit, kamelinë, mustardën dhe vajin e farës së rapës.
- Omega 3 ndihmon në uljen e presionit të gjakut.
- Konsumimi i omega-3 ndihmon në parandalimin e disa llojeve të kancerit.
- A e dini se omega-3 mbajnë trombocitet së bashku, gjë që ndihmon në parandalimin e mpiksjes së gjakut?
- Omega-3 është efektive në luftimin e çrregullimeve mendore të lidhura me moshën dhe sëmundjes Alzheimer.
- Konsumimi i omega 3 mund të zvogëlojë astmën tek fëmijët.
- Kërkimet nga ekspertët tregojnë se njerëzit që nuk kanë mungesë të omega-3 kanë kocka më të forta.
- Omega 3 ndihmon në lehtësimin e dhimbjeve menstruale.
- Acidet yndyrore Omega-3 ndihmojnë në përmirësimin e gjumit.
- Çuditërisht, omega 3 ndihmon në lagështimin e lëkurës, parandalon shpërthimet e akneve dhe ngadalëson plakjen e lëkurës.
